GYROKINESIS® ist eine dreidimensionale Bewegungstechnik, die im Laufe einer Gruppeneinheit von 1,5 Stunden auf einem Hocker, im Liegen sowie auch im Stehen stattfindet.

Die Teilnehmer beginnen mit einer Art Selbstmassage aus energetisierenden Übungen unter Einbeziehung leichter Atemmuster um den Körper, die Energie,- Meridian, -und Nervenbahnen zu wecken. Anschließend werden vor allem Wirbelsäule und Becken durch gezielt aufgebaute und ineinander fließende Übungen mobilisiert und gestärkt. Die Wirbelsäule wird in ihren sieben natürlichen Bewegungsrichtungen bewegt. Weiter geht es auf dem Boden, wo vor allem kräftigende und dehnende Übungen den Körper stark und geschmeidig machen, ihn gleichzeitig öffnen und durchmassieren, man fühlt sich frisch, verjüngt und körperlich wie geistig flexibel.

Die kreisförmigen und spiralisierenden Bewegungen massieren die inneren Organe, aktivieren das Drüsen- und Nervensysthem und bearbeiten systematisch Muskelfunktionsketten. Die mit den Bewegungen verbundene rhythmische Atmung regt das Herzkreislaufsystem an und entlastet durch die zirkulären Bewegungen die Pumpfunktion des Herzens, das Blut wird mit Sauerstoff angereichert, blockierte Energie setzt sich frei.

GYROKINESIS® ist ein eingetragenes Wahrenzeichen der GYROTONIC® Sales Corp und wird mit deren Erlaubnis verwendet.