Yoga ist eine Philosophie, deren Ziel es ist sich selbst zu erkennen. Bei Hatha Yoga führt der Weg dorthin über Körperübungen. Das Wort Yoga bedeutet Verbinden, wobei hier die Verbindung von Körper, Geist und Seele angesprochen sind.

Kraft und Beweglichkeit werden in gleichem Maße entwickelt. Zusätzlich werden Achtsamkeit und Konzentration geschult. Der Körper lässt sich neu ausrichten und Verkürzungen, Verletzungen und Bewegungseinschränkungen werden ausgelöst.

Yoga eignet sich für jedes Alter wobei natürlich auf Verletzungen akuter oder chronischer Art Rücksicht genommen werden muss. Geübt wird barfuß, auf einer dafür vorgesehenen Yogamatte, und die Bekleidung sollte bequem sein.

Yoga - Die sanfte Trainingsmethode für werdende Mütter

Das regelmäßige Praktizieren von Yoga in der Schwangerschaft hat viele positive Auswirkungen auf die körperliche und geistige Verfassung von Mutter und Kind.

Sie lernen Ihren Körper bewusster wahrzunehmen und Veränderungen willkommen zu heißen

Sie bereiten Ihren Körper für die neue Belastung vor und praktizieren Tiefen Atem und Bewusste Entspannung.

Durch den achtsamen Umgang mit sich selbst schließen Sie auch Freundschaft mit Ihrem Baby.

Sie finden zu Ihrer inneren Kraft die sie bei der Geburt begleiten wird.